<h2>2. 缺乏维生素B导致指甲周围长倒刺</h2></p>n<p>维生素B是指B族维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12。这些维生素是人体必需的重要营养素。它们可以帮助人体细胞新陈代谢并保持指甲健壮。</p>n<p>缺乏维生素B 会导致指甲变脆和指甲周围出现倒刺等症状。因此，如果你的指甲有这个难题，可以通过食物或者保健品来增加维生素B的摄入量。</p>n<p><h2>3. 除了维生素B，指甲周围长倒刺还也许和其他营养素缺乏有关</h2></p>n<p>除了缺乏维生素B外，指甲周围倒刺的生长也也许和缺乏其他营养素有关。例如，缺乏维生素C 和铁也会导致指甲脆弱和出现倒刺。</p>n<p style=\"text-align:center;\"><img style=\"max-width:100%\" src=\"https://img.huandiyou.com/s/u/74/74c42f13a74282254f1a7c940704de98.webp\" /></p>n<p>除了这些之后，缺乏锌、硒、钾等微量元素也会影响指甲健壮。因此，需要保证饮食中维生素和微量元素的摄入充足，才能保持健壮的指甲。</p>n<p><h2>4. 怎样预防指甲周围长倒刺</h2></p>n<p>为了防止指甲周围长出倒刺，应增加维生素B等营养素的摄入。饮食中应多吃含维生素B和微量元素的食物，如豆类、肉、鱼、蛋、谷物等。</p>n<p>另外，大家还可以注意指甲的日常护理，保持十根手指头卫生干燥，保持指甲干净整洁，避免剧烈体力活动主题，避免运用化学药品等，以保持指甲健壮。</p>n<p>指甲周围的倒刺不仅影响手部的美观，还也许引发其他难题。因此，大家必须充分认识这个难题，采取相应的预防措施，才能保持健壮的指甲。